Hace  poco,   realizando  mi trabajo   en la unidad renal, me  encontré  con un paciente que  estoy  tratando en diálisis, pero tiene  problemas  para controlar los líquidos que toma y evitar ganar peso en agua.  Durante la  conversación, indague    sobre   las barreras  u obstáculos que  limitan llegar  a esos objetivos propuestos; exploramos   muchas   opciones  y  la idea   era desaprender  hábitos  y conductas   que  limitaban  los objetivos en salud.

Pasadas dos semanas nuevamente le pregunté al paciente sobre su proceso encontrando que continuaba presentando  las mismas  limitaciones expresando de manera sincera  lo difícil que  era tomar  una decisión  de  cambio   para alcanzar los planes  establecidos.

Me  pregunté:  Por qué es tan difícil para mis pacientes tomar  decisiones? Es más  importante   continuar  hábitos no saludables   solo por el hecho de  no tomar decisiones  en salud?

Tomar  la decisión de   cambiar  hábitos, iniciar  una nueva  acción y/o  desaprender  viejas  artimañas   para  algunos  puede ser difícil, principalmente  cuando   la implicación   de   esos  cambios  no van a tener impacto en el futuro inmediato.

Una situación en salud conlleva  a un alto riesgo y lo más  seguro  es que nuestro sistema de alarma   cerebral   se  active   y  ponga  en expansión  un sin número de  funciones  a nivel cerebral y corporal  que hacen  que las personas  tomen decisiones  en salud  con convicción.

Lastimosamente, la mayoría de las  situaciones  en salud  no  son agudas  y los problemas  surgen de  enfermedades  crónicas  o   cambios   en el estado mental  que  repercuten  a mediano y largo plazo, lo que hacen que los pacientes no tomen  decisiones drásticas  para mejorar  su  condición  médica.

Tomar  decisiones   puede  ser difícil   teniendo  en cuenta  que   van involucradas  emociones, creencias, experiencias previas  que afectan la percepción  sobre  los planes de  acción en nuestros pacientes.

Lo primero que  tenemos  que reflexionar  cuando una  decisión  se torna difícil  para  mejorar   nuestra salud, es generar  conciencia  sobre  las  razones por el cual me  es difícil  seguir  o continuar  un plan de acción señalado junto con tu  profesional  médico. 

Son  realmente esos  miedos   válidos  e  impiden  tomar   una decisión? De  dónde provienen  esos  miedos  en mí toma de decisiones  en salud? Vienen de mi cultura, familia, o experiencia  previa?.

Una  vez identificados,  debo trasformar   mi forma  de pensar; el cerebro  es maleable y capaz  de  aceptar   nuevas  declaraciones  sobre  la percepción de  una  determinada  toma de  decisión.

Llénate   de  pensamientos   positivos  alrededor  de la decisión  de cambio que  vas a adoptar, genera  una  nueva creencia empoderante    que  permita   salir   a tomar  una  decisión  acertada   en salud.

Por último  toma acción a partir de esta   nueva  forma de pensamiento   basado   en la validación   de  tus  creencias.

Es importante  que  entiendas  que  cada  elección en salud  tiene  un anverso, es decir, una renuncia, por lo que no hay diferencia  entre el acto de elegir  y el acto de renunciar.

Renunciar  a cosas  cuando  tienes que  tomar  decisiones  en salud, es un paso  preponderante  para  el inicio de  un nuevo  camino.