Cada  día  me  enfrentó    en mi práctica  médica  a  la solución  de  problemas concernientes  al estado  de salud  de  mis pacientes.

A pesar  de  las indicaciones  y  herramientas ofrecidas  a muchos de los  pacientes por parte del gremio médico,  las tasas  de éxito    que  se  ven al principio  de una intervención, se van diluyendo  con el tiempo.

Siempre  me he preguntado  ¿por qué dejamos siempre en un lugar  del olvido y de  último lugar  mi bien  más preciado, mi salud?

Esto  tiene   varios  motivos: 

En primer lugar,   el concepto de salud   cambia de   una persona   a otra . 

¿Qué  significa   para  usted estar sano?  ¿Cómo sabe  cuando está  sano?

Estas preguntas posiblemente  cambian de un individuo  a otro. En la  mayoría de  las  situaciones   el concepto de “salud” es   una expresión  estática    a diferencia  de pensar  en estar sano  que  posiblemente  tiene un sentido de movimiento.  Una  imagen estática  de  la salud   hace  que  parezca  ajeno, como si  no  fuera  mío, un tema  sobre  el cual puedes ocuparte  más adelante, en otro lugar, en otro momento. Por lo tanto,  reflexionemos  de acá en adelante en la salud  como  un proceso que estamos creando.

Hay que  entender   que  estar  sano significa  tener  objetivos  y para ello debe  haber un equilibrio en todos  los ámbitos de la vida: individual, social, emocional, espiritual. El problema radica cuando perdemos  nuestro equilibrio. Acordémonos que   nuestros cuerpos disponen   de  formidables  capacidades  curativas   innatas y que normalmente el estado de enfermedad  surge  cuando ya  se ha perdido toda la capacidad de  mantener el equilibrio y  requiere una ayuda externa  para recuperarlo.

En segundo lugar, nuestro cerebro  tiene una base evolutiva.

La salud es concebida  como un problema complejo   donde las causas y efectos  pueden  estar lejos en el tiempo  y en el espacio   de lo que podemos advertir. Simplemente,  no percibimos  que   nuestra  salud  esta afectada  porque nuestro circuito cerebral  (la amígdala  cerebral  funciona  como   el disparador de nuestras  respuestas) no percibe  un peligro inmediato. El cerebro  humano  fue moldeado   para que nuestros  antepasados  sobrevivieran  en un mundo salvaje, percibiendo  el inminente peligro    y disparando   diversos sistemas  hormonales como el cortisol y la adrenalina   que  nos preparan para huir  o atacar. Si el peligro potencial  puede surgir  en un momento futuro (años) esta respuesta   no sucede. La amígdala cerebral apenas parpadea,  no lo advertimos   y nuestro sistema  mental  no nos alerta. No nos percatamos,  por ello cuando comemos  un postre no  recibimos una señal  que nos diga  “si continúas haciéndolo, vivirás menos” o cuando  estás  sedentario  sin nada de actividad  física, nuestro sistema  cerebral no nos dice “ojo con los  ahorros  que vas  a tener en tu vejez” o si fumas   solo percibes  el  placentero   momento del humo, pero la amígdala cerebral no te advierte de las posibilidades de  cáncer  con este hábito. Podría continuar un sin número de situaciones , el tema  es que únicamente los problemas inmediatos   atraen nuestra atención  no así  los que pueden matarnos en  el  mediano plazo o largo plazo.

La salud    es una manera total de ser en una  persona   y en ella influyen   muchos factores: físico, social, psicológico, nutricional.

DEBES SER CONSCIENTE   SOBRE QUE FACTORES    PUEDES INFLUIR Y CUÁL DE ESOS   FACTORES PRODUCIRÁ UN CAMBIO MÁS ACUSADO EN TU SALUD   EN  TODO MOMENTO.

Algunos  factores puede  ejercer  una  gran influencia  y en otros pueden  ser parcial o nula:

Factores ambientales: ser conscientes  de  factores como la calidad de  aire que respiramos   y de la comida  que  tomamos en  cada momento son muy importantes en tu salud. Acá  también   encuadran los fármacos, la radiación solar, pesticidas, etc.

Factor conductual: es decir los que hacemos;  podemos  tener  dos  actitudes   relacionadas con la salud: evitar los  hábitos nocivos  y cultivar los saludables.

Factor  creencias y los valores: las creencias  son los   principios  que   guían nuestros actos, determina como nos vemos  a nosotros mismos, como nos relacionamos con los demás. Es importante  que   localices que creencias  tienes sobre la salud   porque  estas tendrán un efecto muy  penetrante. Lo que  tú pienses que  va a pasar con tu salud, va a suceder. Si crees  que   un fármaco  no te va a servir   a pesar de que la evidencia  muestra algo diferente, posiblemente las posibilidades de  adherencia  a esa medicación son pocas.

Es importante  para lograr el éxito  en lo que respecta a tu salud, ser conscientes, prestar  más  atención  y tener  un enfoque más  sistémico de las situaciones a las que te expones  cada día. Crea  buenos hábitos, ejercítalos  como cualquier músculo, enfócate   en cada momento en tu salud, crea  un estado en que te puedes  visualizar en salud  en el corto, mediano y   largo plazo.